A corrida de rua está em alta e ganha a cada dia mais adeptos, mas para obter benefícios com o esporte é preciso muita preparação com especialista

   Apesar da grande diversidade de origem, perfil e preparação técnica dos sete mil atletas que vão disputar a 25ª Dez Milhas Garoto, no próximo dia 17 de agosto, uma característica é comum a todos os participantes: eles sabem que precisam de muita dedicação e treino para enfrentar a prova, afinal são 16 quilômetros, com retas, curvas, subidas e descidas desafiadoras.

   O fato é que, para encarar grandes percursos é necessário preparo rigoroso, além de exame médico e orientação de um professor. É o que afirma o preparador físico Hudson Miranda, da Multiesportiva, empresa que desde 2007 participa da tradicional corrida em parceria com a marca jovem Cobra D’agua dando apoio e treinamentos aos competidores. De acordo com Hudson, para elaboração de um treino base, por exemplo, é essencial que o atleta procure um cardiologista e também faça um teste ergométrico.

   “Uma corrida do porte da Dez Milhas Garoto exige preparo com antecedência de três a quatro meses”, afirma o professor acrescentando que “por conta das corridas de rua estarem na moda, muitas pessoas pensam que basta colocar um tênis e sair correndo por aí, participando das competições. Mas estão enganadas e, ainda, correm sérios riscos de lesões nas articulações, desmaio por desidratação, levando até a morte”, ressalta. Sobretudo no caso de pessoas que desconhecem eventuais problemas cardíacos e não fizeram os testes e exames recomendados.

   O professor orienta ainda atenção especial em relação ao vestuário a ser utilizado nos treinos e na corrida, dando preferência a tênis que absorvam os impactos e roupas leves.

   Hudson acrescenta que será montada uma tenda pela Multiesportiva e Cobra D’agua durante a Dez Milhas, com lanches, salada de frutas, sucos naturais, serviços de massagem, hidratação, alongamento e piscina de gelo. Para ter acesso à tenda, os atletas precisam estar com o uniforme, que será distribuído pela Multiesportiva.

   Os competidores da PM e do Exército, que participam há cinco anos da maratona, já garantiram presença e encomendaram cerca de 200 kits.
   A largada dos competidores será às 7 horas para a categoria Cadeirante (Masculino e Feminino); às 8 horas para a Elite Feminina; e às 8h15 para a Elite Masculina e demais categorias: Geral, Especial, Atleta Capixaba e Colaborador Garoto (Masculino e Feminino). A idade mínima permitida para participar é de 18 anos.

A corrida vicia
   Depois que o corpo acostuma com a atividade, que leva entre três e quatro meses, o organismo libera substâncias como a endorfina, serotonina e dopamina, conhecidas também como neurotransmissores, responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar e que fazem com que os atletas fiquem “viciados” no esporte.

Precauções
   Correr aumenta o fôlego, queima gordura, previne doenças. Porém, cada pessoa tem uma necessidade nutricional diferente e se faz necessário uma série de treinamentos, com acompanhamento feito por um professor. A partir da ficha, o competidor poderá se orientar melhor em relação ao tipo de percurso e resultados que deseja alcançar.

    Antes e após os treinos, dê preferência as frutas, aos alimentos ricos em proteínas e carboidratos. A água também é essencial para os dias de intensa atividade física. O importante é se hidratar com pelo menos uma semana de antecedência da prova.

Sobre a Cobra D’agua

   A Cobra D’agua traduz nos seus produtos o universo do mar, dos esportes e de um estilo de vida descontraído, dos que curtem a vida intensamente. A marca lança quatro coleções por ano, com linha destinada ao público masculino e feminino. Uma pesquisa encomendada pela empresa apontou que mais de 11 milhões de pessoas já consumiram a marca, que foi fundada em 1988. São cerca de 2 mil novos produtos anuais. São diversos produtos, entre bermudas, camisetas, polos, moletons, tênis e sandálias, óculos, relógios, malharia feminina, moda praia, moda fitness e mochilas que podem ser encontrados em mais de 12 mil pontos de vendas em 1.800 cidades.

SERVIÇO:
Loja Cobra D’agua Endereço: Shopping Vitória (Av. Américo Buaiz, 200, Piso 2 – Enseada do Suá) Fone: 27 3317-4795

Mais informações:
MILE4 ASSESSORIA DE COMUNICAÇÃO
Fernanda Martins – fernanda@mile4.com.br
Direto: + 55 27 3205-1008
Cel.: +55 27 9 9999- 1576